4 τρόποι να βρείτε την ευτυχία... Η αίσθηση χαράς βοηθάει να περάσετε τις δυσκολίες της ζωής πολύ πιο εύκολα.

• 29 Jun 2017

Το να βρίσκεσαι σε μια κατάσταση χαράς είναι τέλειο. Παρόλα αυτά, όταν μπαίνετε σε έναν κύκλο όπου τίποτα δεν έχει την αίσθηση ότι τα πράγματα πάνε καλά και αρνητικές σκέψεις εμφανίζονται συνεχώς ΟΛΗ την ώρα, μπορεί να δημιουργηθεί η εντύπωση πως η χαρά βρίσκεται εκτός της εμβέλειάς σας. Και ακόμη χειρότερα, αν δεν έχετε βρεθεί ποτέ σε αυτό που λέμε κατάσταση χαράς, τότε μπορεί να φανεί ακατόρθωτο να βρεθείτε σε τέτοιο μέρος.

Θέλω να συνειδητοποιήσετε πως δεν είστε καθόλου μόνοι σας!

Πολλοί άνθρωποι μεγαλώνουν χωρίς να δουν ή να νιώσουν την εμπειρία της χαράς από πρώτο χέρι. Ήμουν ένα από αυτά τα άτομα. Όταν ήμουν νεότερη πίστευα κυριολεκτικά πως η ευτυχία ήταν κάτι που συνέβαινε σε άλλους ανθρώπους, αλλά δυστυχώς όχι σε μένα. Νόμιζα ήταν θέμα τύχης και άλλοι είχαν χαρούμενη ζωή και άλλοι όχι. Έβλεπα άλλους ανθρώπους που γνώριζα να έχουν όμορφες φιλίες, έρωτες, σπουδαίες δουλειές, και υπέροχες ζωές ενώ εγώ βρισκόμουν στην άλλη μεριά αισθανόμενη πως κάθε καταραμένη μέρα χτυπιόμουν από ένα λεωφορείο. Συχνά ένιωθα λυπημένη και μόνη.

Ήθελα να είμαι χαρούμενη, αλλά δεν είχα ιδέα πως να το καταφέρω. Μπορείτε να φανταστείτε πως δεν ήμουν διασκεδαστική για παρέα και αυτό δημιούργησε περαιτέρω δυσαρέσκεια στην ζωή μου. Μια πολύ κακή μέρα, περιπλανήθηκα στο self-help section of Barnes & Noble και η ζωή μου άλλαξε για πάντα. Από τότε υπήρξε ένα ταξίδι (ή μια πάλη μπορούμε να πούμε) με πολλά σκαμπανεβάσματα, αλλά αυτό που ανακάλυψα μέσα από την ανάγνωση πολλών βιβλίων αυτό-βοήθειας, της εκπαίδευσή μου, και πρακτική εμπειρία είναι πως η ευτυχία βρίσκεται στην ευχέρειά μας!!!

Αυτό που απαιτείται είναι να πραγματοποιήσουμε μερικές αλλαγές στις προσωπικές μας πεποιθήσεις σε συνδυασμό με δραστικά μέτρα. Το να αλλάξουμε τις πεποιθήσεις μας και να λάβουμε δράση είναι δύο πράγματα που μπορούν δραστικά να αλλάξουν την ζωή σας προς το καλύτερο.

Ακολουθούν 4 απλές αλλαγές που μπορείτε να πραγματοποιήσετε:

1. Συνειδητοποιήστε πως δεν μπορείτε να βρείτε την ευτυχία, αλλά μπορείτε να την δημιουργήσετε: Ξέρω πως μπορεί να μην έχει αυτήν την αίσθηση, αλλά έχετε πολύ μεγαλύτερο έλεγχο στην ευτυχία σας από ότι πιστεύετε. Όλη η ευτυχία βρίσκεται στον έλεγχό σας. Εξάλλου, η ευτυχία βρίσκεται στο  μυαλό μας! Ενώ δεν μπορείτε να ελέγξετε πολλά από αυτά που σας συμβαίνουν, μπορείτε να ελέγξετε το πως νιώθετε για αυτά και το πως θα αντιδράσετε.

2. Η ευτυχία είναι μια ικανότητα που διδάσκεται: Ορκίζομαι πως έτσι είναι! Είναι 100% διδακτέα. Αντί να βλέπετε την ευτυχία ως κάτι που πρέπει να συμβεί φυσικά στην ζωή σας, δείτε την ευτυχία ως μια ικανότητα η οποία μπορεί να αναπτυχθεί με ενεργές αλλαγές στον τρόπο σκέψης σας. Πάντα όταν μαθαίνουμε κάτι καινούριο υπάρχει μια καμπύλη εκμάθησης. Θυμηθείτε όταν ξεκινήσατε πρώτη φορά να ασχολείστε με κάποιο άθλημα, γυμναστική, εκμάθηση κάποιου οργάνου, κλπ... δεν γνωρίζατε το πώς από την αρχή και κανείς δεν περίμενε από εσάς να τα γνωρίζετε με την μία. Υπήρξε η περίοδος εκμάθησης! Το ίδιο ισχύει και για την ευτυχία. Πρέπει να μάθετε τι δουλεύει και να κάνετε εξάσκηση υλοποίησής του.

3. Ακούστε την διαίσθησή σας: Τι πράγματα αγνοείτε; Ξέρετε για τι πράγμα μιλάω. Όταν αγνοούμε κάτι, γνωρίζουμε πως πρέπει να το αντιμετωπίσουμε γιατί ειδάλλως μπορεί να μας τρελάνει και να μας δημιουργήσει αρνητικές σκέψεις. Διαχειριστείτε το biz σας και θα νιώσετε σχεδόν άμεσα καλύτερα. Οι συζητήσεις και οι καταστάσεις μπορεί να είναι άβολες, αλλά μόλις βγουν όλα προς τα έξω θα νιώσετε σαν να έχετε διώξει ένα μεγάλο βάρος. Όταν αφήνετε κάτι στην άκρη, η αρνητικότητα και το στρες θα συνεχίσουν να διαιωνίζονται.

4. Συγχωρέστε και αφήστε το: Θα υπάρξουν άνθρωποι που θα σας πληγώσουν. θα πληγώσετε και εσείς ανθρώπους. Συγχωρέστε. Συγχωρέστε. Συγχωρέστε. Ενώ το αρχικό σας ένστικτο θα σας πει πως δεν μπορείτε να συγχωρέσετε τον/την ______________ (συμπληρώστε το κενό), επειδή σας πλήγωσαν βαθιά. Αυτό που πρέπει να γνωρίζετε είναι πως η συγχώρεση δεν έχει να κάνει ΠΟΤΕ με το να την γλυτώσει το άτομο που σας πλήγωσε. Η συγχώρεση έχει να κάνει με το να αφήσετε πίσω σας αυτό που συνέβη ώστε να μπορείτε να θεραπευτείτε, να βρείτε την γαλήνη, και να είστε χαρούμενοι. Μην περάσετε μια ζωή κουβαλώντας το βάρος μαζί σας. Δεν έχει ωραία αίσθηση. Δοκιμάστε να συγχωρέσετε όλους εκείνους που σας πλήγωσαν ή σας απογοήτευσαν αρχής γενομένης από τώρα. Αυτό περιλαμβάνει και εσένα. Πόσες φορές ένιωσες τύψεις ή έβρισες τον εαυτό σου εξαιτίας μιας κατάστασης; Αν δεν θες να επαναληφθεί μια συγκεκριμένη κατάσταση ή ένα σενάριο ξανά τότε πρέπει να συμπεριλάβεις και τον εαυτό σου στην διαδικασία συγχώρεσης.