Τι σημαίνει «θετικότητα» για σένα;

Πολλοί άνθρωποι όταν με κοιτάνε βλέπουν κάποια που έχει θετική ενέργεια, αλλά αυτό που δεν γνωρίζουν είναι πως μέσα μου δεν νιώθω πάντα έτσι. Μεγάλωσα σε ένα περιβάλλον που με έκανε να αισθάνομαι ανασφάλεια και όχι αγαπητή ως παιδί.  Ήμουν ασφαλής και οι φυσικές ανάγκες μου καλύπτονταν όλες, αλλά δεν ίσχυε το ίδιο για τις συναισθηματικές μου ανάγκες. Με τον καιρό άρχισα να πιστεύω πως η χαρά δεν προοριζόταν για μένα, αλλά ήμουν δυνατή και θα επέμενα για πάντα. Τότε, περίπου στα μέσα των 20 μου συνειδητοποίησα πως μπορούσα να είμαι χαρούμενη και πως η χαρά βρισκόταν εντός του ελέγχου μου. Από εκείνη την στιγμή έβαλα στόχο να διδάξω τον εαυτό μου να είμαι ένα πιο θετικό άτομο. Όπως κοίταξα τριγύρω μου, παρατήρησα πως δεν ήμουν η μοναδική που μεγάλωσε με αυτό το συναίσθημα και όφειλα να το κάνω αποστολή μου να διαδώσω την ιδέα πως η χαρά και η θετικότητα είναι μια ικανότητα που διδάσκεται. Η επιλογή βρίσκεται στον άνθρωπο μόλις μάθει και αποκτήσει τα σωστά εργαλεία. Είναι τόσες πολλές οι μέρες που ξυπνάω και δεν είμαι χαρούμενη, αλλά τότε είναι που στρέφομαι στην πρωινή μου ρουτίνα και σε άλλα εργαλεία ώστε να επαναφέρω το μυαλό μου πίσω στην θετικότητα της ζωής. Για αυτό εργάζομαι με ανθρώπους. Όλα τα άρθρα που γράφω και οι δημοσιεύσεις που κάνω στα κοινωνικά δίκτυα έχουν σκοπό να δείξουν στους ανθρώπους πως υπάρχουν συγκεκριμένα εργαλεία που μπορούν να χρησιμοποιήσουν για να βρουν την θετικότητα. Το να διδάσκεις τους ανθρώπους να είναι περισσότερο θετικοί/αισιόδοξοι θα σιγουρέψει πως θα μεταδώσουν αυτές τις ικανότητες στα παιδιά τους και τότε θα έχουμε καταφέρει να δημιουργήσουμε έναν πιο συναισθηματική υγιή και χαρούμενο κόσμο.

 

Πείτε μας 3 πράγματα που κάνετε για να αποκτήσετε πάλι τις δυνάμεις σας και την θετικότητά σας, όταν τα πράγματα δεν είναι καλά στη δουλειά σας.

1. Ειλικρινά, κλαίω και νιώθω λυπημένη. Μπορεί να ακούγεται αντίθετο προς το να είσαι θετικός αυτό, αλλά το κλάμα είναι η απελευθέρωση ενός συναισθήματος. Ύστερα από μια απογοήτευση πρέπει να επιτρέψεις στον εαυτό σου να την επεξεργαστεί, να νιώσει και να εκφράσει τα συναισθήματα αυτά. Μόλις το κάνετε αυτό, με έναν φυσικό τρόπο θα μπορείτε να επανέλθετε στον εαυτό σας και να νιώσετε καλύτερα για την πορεία της ζωής σας.

2. Βγείτε έξω ή κάντε κάτι διαφορετικό. Προσωπικά μου αρέσει να κάνω μεγάλες βόλτες με το αμάξι και να τραγουδάω, να πηγαίνω σε μια καφετέρια, ή να κυνηγάω Πόκεμον με τον γιο μου. Ο σκοπός είναι απλά να κάνετε κάτι άλλο από το να κάθεστε απλά μόνοι σας. Το να βγείτε έξω σας επιτρέπει να σταματήσετε να σκέφτεστε την απογοήτευση για λίγο, κάτι που βοηθάει στο να αλλάξετε τον τρόπο που βλέπετε την κατάσταση.

3. Ημερολόγιο. Γράφω σε καθημερινή βάση. Είναι τόσο αποτελεσματικός τρόπος στο να βγάλετε τις αρνητικές σκέψεις σας ή αμφιβολίες ή λύπη που υπάρχουν στην πίσω άκρη του μυαλού σας. Αν μου συμβαίνει κάτι απογοητευτικό, το καταγράφω. Γράφω τον λόγο που είμαι λυπημένη. Γράφω επίσης και για το τι θέλω να κάνω στο επόμενο βήμα μου και για όσα είμαι ευχαριστημένη. Το να συμπεριλάβετε την ευγνωμοσύνη είναι ένας σπουδαίο τρόπος να αλλάξετε την ματιά σας. Προσπαθώ επίσης να συγχωρέσω όσους με έχουν πληγώσει αν αυτό σχετίζεται με την απογοήτευση. Δεν υπάρχει μεγαλύτερο βάρος από τον θυμό σε άλλους ανθρώπους ή στον εαυτό σας.

 

Πόσο σημαντικό είναι στην επίτευξη των στόχων σας το να είσαι θετικός;

Είναι πολύ σημαντικό για μένα να παραμένω θετική ώστε να μπορώ να μένω συγκεντρωμένη και να μην παρατάω τον εαυτό μου ούτε τους στόχους μου. Υπάρχουν μέρες, όπου η επίτευξη στόχων έχει το αίσθημα μιας γεμάτης ζωής μακριά ή ακόμη και της μη πραγματοποίησής τους. Το να έχω τα εργαλεία που θα με βοηθήσουν να διώξω την συγκέντρωσή μου από αυτά, είναι πολύ σημαντικό για μένα. Αν δεν παρέμεινα προσεχτική με τις σκέψεις μου θα ήταν πολύ εύκολο να τα παρατήσω. Αν νιώθετε πως θέλετε να τα εγκαταλείψετε να θυμάστε πως θα υπάρξουν δύσκολες μέρες, αλλά είναι μονάχα μια στιγμή που δεν θα διαρκεί για πάντα. Να ρωτάτε πάντα τον εαυτό σας - « Αν δεν το κυνηγήσω αυτό, θα το μετανιώσω αργότερα; ». Το να γνωρίζετε πως θα μετανιώσετε που δεν τα δώσατε όλα είναι ένας σπουδαίος τρόπος να παραμείνετε θετικοί.

 

Ποια υπόσχεση θα θέλατε να δώσετε;

Υπόσχομαι να καλέσω 2 φίλους ή συγγενικά πρόσωπα που έχουμε πολύ καιρό να μιλήσουμε. (Την μητέρα μου και έναν φίλο μου).